中超前瞻|新赛季6日拉开大幕，九队负分起步，2026谁主沉浮

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 尹成君

春风又绿赛场，战鼓即将擂响。3月6日晚，2026赛季中超联赛将在成都揭幕，又一年的绿茵大戏就此开场。16支劲旅历经冬歇期的阵容打磨、战术重塑与人员调配后，即将踏上全新征程。

本赛季，中超在外援引进、青训导向、教练团队、竞争格局等方面均呈现鲜明变化，传统豪强与新锐势力同台竞技，本土新星与优质外援携手发力，本土少帅与外籍名帅同场博弈，联赛整体竞争更趋激烈、格局更加开放。

球队篇：

格局重构

争冠保级双线白热化

上海海港依旧是夺冠热门球队。新华社发

没有哪一年的中超形势会像本赛季这样错综复杂。今年1月底，中国足协在足球行业“假赌黑”问题专项整治行动中，对9家中超俱乐部进行了扣除联赛积分的处罚，在惩前毖后的同时也让本赛季的中超形势显得愈加扑朔迷离。

可以预见，新赛季中超将彻底打破以往相对固化的格局，呈现争冠集团扩容、中游球队胶着、保级大战惨烈、升班马强势入局的特点。

按照以往的传统，中超的争冠军团向来由上海海港、山东泰山、上海申花和北京国安组成。但是，这四支球队本赛季都被扣除了相应的积分，其中申花的罚分最多，达到了10分，联赛还没有开始，他们就已经以－10分排名垫底，这样的格局也让争冠形势充满了未知。

从纸面上分析，上海海港作为卫冕冠军，阵容框架稳定，核心外援与本土国脚班底保留完整，战术体系成熟，他们仍是联赛夺冠头号热门。山东泰山延续稳健的建队思路，外援配置均衡，本土球员底蕴深厚。上海申花在扣分背景下依旧保持高额投入，针对性补强锋线与中场，进攻火力显著提升，球队将以追分姿态冲击更高目标。北京国安完成阵容优化，外援与本土球员结构更趋合理，战术打法焕然一新，有望重返争冠行列。

不过，本赛季更具冠军相的可能是成都蓉城。在觊觎冠军两年之后，成都这次真正看到了夺冠的曙光。他们在前两个赛季一直处于争冠行列，实力本身就很强，新赛季，蓉城最大的优势是没有罚分包袱，他们可以轻装上阵，甚至在联赛初期就确立大幅度领先优势，让追赶者感到焦虑与无望。

在争冠军团的身后，则是庞大的保级军团，由于有不少老资格中游球队被罚分，因此本赛季中超没有中间层，实力不足的，只能一门心思保级。

与此同时，从中甲升级的两支“升班马”辽宁铁人和重庆铜梁龙却具有足够的搅局能力。他们不像此前自身实力不足的长春队、梅州队，而是厉兵秣马，加大投入，不断补强，本来就不俗的战斗力再次提升一个档次。

整体而言，多达九支球队被罚分，让本赛季中超强弱差距缩小，无绝对弱旅，也无绝对王者之师，争冠、亚冠、保级三大悬念从开场哨响起就将持续到赛季末段，悬念被拉满。

外援篇：

回归理性

政策稳定激活联赛战力

新赛季国安的外援阵容很有深度。新华社发

本赛季中超依旧实行“6655”外援政策，即单赛季累计注册6人、单窗口期注册6人、一线队报名5人、单场同时登场5人。政策稳定之下，各俱乐部引援彻底告别了盲目投入，转向理性精准、即插即用、短板补强的务实路线，外援质量稳步提升，结构也更加合理。

争冠强队基本维持顶配外援，重点针对薄弱位置补强。上海海港、山东泰山以稳定为主，保留核心攻击手。上海申花、北京国安则对锋线、后防进行关键升级，提升攻防的稳定性。

中下游球队与升班马在新赛季则成为引援的活跃力量，其中辽宁铁人、云南玉昆等队引进实力派外援，迅速提升球队战斗力，保级压力极重的青岛海牛则将五名外援全部更换，准备孤注一掷。

另一方面，此前已在中超证明实力的外援成为新赛季中下游球队竞逐的目标。例如大连英博引进阿奇姆彭，深圳新鹏城引进阿代米，重庆铜梁龙引进阿马杜、恩德加乌就属此类。这些“中超老熟人”转投其他球队，有效地降低了磨合成本，提升即战力，从侧面表明中超的外援引进更加趋于理性。

新人篇：

青春风暴

本土新星迎来黄金机遇

年初的U23亚洲杯让小将们得到了展示的机会。新华社发

上赛季，一批20-23岁左右的年轻球员在中超联赛上踢得风生水起，浙江队的王钰栋、泰山的彭啸、西海岸的李昊等人都挑起了球队大梁。2026赛季同样是中超联赛重视青训、重用新人的关键一年，在联赛政策引导和国字号队伍成绩带动下，各俱乐部都明显加大了年轻球员使用力度，U23、U20球员从边缘替补走向主力位置，青春风暴将继续席卷赛场。

在今年的冬窗转会中，年轻球员成为市场热点，多名国字号新星转会加盟强队，获得更高的表现平台。各俱乐部也大力提拔自家青训人才，山东泰山、上海海港、浙江队、成都蓉城等青训基础较好的球队，持续向一线队输送人才，05 后球员逐步占据阵容一席之地。

中超联赛对青年梯队球员报名、注册、出场的相关要求，也进一步保障了年轻球员的比赛时间，告别以往 “象征性换人”的局面，让新人在高强度实战中成长。

新人大量登场，既推动球队完成新老交替，也为中国足球夯实人才基础，实现联赛发展与国家队建设的良性互动。

教练篇：

土洋并进

少帅名帅竞逐战术高地

新外教们能否带来不同的足球思维？新华社发

本赛季中超教练席迎来新一轮洗牌，八支球队更换主帅，本土教练与外籍教练比例更趋均衡。再加上前国脚少帅集中亮相，38岁的刘建业、40岁的陈涛和42岁的韩鹏，让本土教练的平均年龄继续年轻化。

同上赛季一样，中超本土教练将继续迎来高光时刻。韩鹏、郑智、陈涛、于根伟等前国脚，熟悉国内足球环境，擅长捏合球队、激发斗志。韩鹏执掌山东泰山，重视新人与阵容稳定，郑智带领青岛西海岸，强调纪律与团队，陈涛坚持技术流打法，善于挖掘年轻球员，于根伟长期执教，战术低调务实。这批少帅走上前台，为联赛注入了新鲜的思路与活力。

外籍教练方面，由于穆斯卡特近两年来的成功，有着澳超背景的教练群体开始备受青睐。穆斯卡特、约翰・阿洛伊西、罗斯・阿洛伊西等人分别执教中超强队，他们注重高强度、整体性打法，将占据新赛季中超的战术高地。欧洲名帅如斯卢茨基、乔迪等继续深耕中超，传控、高压、反击等战术风格鲜明。本赛季，英国、墨西哥、塞尔维亚等不同足球风格的教头登陆中超，也带来了多元足球文化，联赛战术内涵将更加丰富。

2026 赛季中超联赛是中国职业足球在竞争与发展中提升质量的重要一年。这里有豪门之间的巅峰对话，有中游球队的寸土必争，也有保级军团的殊死一搏。既有外援球星的高光时刻，也有本土新星的成长故事，有老帅的运筹帷幄，也有少帅的锐意革新。当联赛回归整体实力、战术素养、团队意志和青训厚度的综合比拼，球迷们的感受也将焕然一新。

新赛季大幕将启，16 支球队怀揣着梦想踏上征途，无数球员将为之全力以赴。在政策稳定、投入理性、人才辈出的环境下，2026 赛季中超联赛有望奉献更多的经典对决和惊喜瞬间，以更精彩的比赛、更健康的生态，持续为中国足球注入信心与力量。